Колко калории има в една краставица?
Всяка жена, която следи фигурата си, знае това краставици Можете да ядете във всякакви количества, без да се страхувате от излишни килограми. Все пак краставицата е най-здравословният зеленчук, състоящ се от вода и растителни влакна и съдържа 99% вода!
А колко калории има в краставицата? Ако човек може да изяде килограм пресни краставици, тялото му ще получи само 150 kcal. Има и хубава информация за любителите на кисели краставички. И така, за 100 g мариновани краставици има 11 kcal, а за същата маса мариновани краставици има 2 kcal повече. Хранителната стойност на този продукт е очевидна!
Полезността на краставицата се крие не само в ниското й съдържание на калории. Като ядем този вкусен зеленчук, ние по този начин предотвратява превръщането на въглехидратите в мазнини.
Знаейки колко калории има в една краставица, можете значително да разнообразите строгото си меню. Солената или кисела краставица ще бъде отлично допълнение към варено говеждо или заешко. А печената риба може да се комбинира със сочна и хрупкава свежа краставица.
На всичкото отгоре краставицата е много добре усвоява и абсорбира от човешкото тяло. Това означава, че всички полезни вещества, включени в краставицата, напълно ще постигнат целта си и ще имат най-положителен ефект върху благосъстоянието на човека. Между другото, краставицата е източник на йод, желязо, калий, ниацин, аскорбинова киселина, токоферол, калций, магнезий, цинк, фосфор и ретинол.
Въпреки цялата полезност на краставицата, трябва да знаете за нейните противопоказания. Така, сок от краставици не се препоръчва при гастрит и камъни в някой от човешките органи.
При хипертония, атеросклероза, водно-солев дисбаланс и чернодробни заболявания е противопоказано да се консумират осолени и мариновани краставици.
