Какви са ползите от орехите за тялото?

Орехите са доста чести гости на нашите трапези. Добавят се към различни сладкарски кремове, месни сосове и много други ястия, а също така се използват за декорация. И много хора обичат да ги ядат просто така, вместо семена, но малко хора мислят за ползите от орехите и колко голяма е тяхната стойност за тялото.

И така, какви са ползите от орехите? Първо, този продукт е ценен източник на ненаситени мазнини, които са с изключително ниско съдържание на холестерол. Ето защо много диетолози силно препоръчват да задоволявате чувството на глад, особено това, което възниква след тренировка, с малка шепа ядки. В допълнение, такава закуска не само ще възстанови силата и ще облекчи чувството на умора, но и ще помогне за укрепване на мускулите без риск от натрупване на излишни килограми. Също така си струва да се отбележи, че орехите съдържат значително количество важен за организма елемент, йод, така че те трябва да присъстват в диетата на хора, страдащи от заболявания на щитовидната жлеза.

Освен всичко друго, този продукт помага при сърдечни заболявания, настинки и нервни разстройства, а също така укрепва черния дроб и дори помага да се отървете от червеи.В допълнение, веществата, съдържащи се в орехите, леко понижават кръвното налягане и имат благоприятен ефект върху организма като цяло и по-специално на кръвоносната система, като ускоряват възстановяването след различни хирургични интервенции, тежки наранявания и раждане.