Колко калории има в един домат, отслабване с удоволствие

Любимият ни зеленчук, доматът, всъщност е зрънце от семейството на нощниците. Южна Америка се счита за родина на домата, откъдето той се разпространява по целия свят. Доматът е пренесен в Русия като декоративно растение при Екатерина II и дълго време се счита за отровен.

Доматите съдържат цял ​​арсенал от полезни вещества и витамини като фруктоза, глюкоза, желязо, йод, натрий, магнезий, манган, витамини от група В, витамин А, К, РР и Е. В доматите има и киселини. Удивително е колко калории има в домат с толкова богат състав, само до 25 kcal на 100 g.

Доматите са естествени антиоксиданти и антидепресанти поради съдържанието на ликопен и серотонин. Редовната консумация на домати стимулира чревната функция и предотвратява сърдечно-съдовите заболявания. Съдържащите се в зрънцето фитонциди му придават противовъзпалителни и антибактериални свойства.

Но най-важното предимство на домата е неговата стойност по отношение на премахването на наднорменото тегло. Доматите имат диуретично и пречистващо действие, много ниска калоричност и отличен вкус.

Колко калории в един домат зависи от месестта на плода, така че за да го включите в диета за отслабване, е по-добре да използвате по-сочни сортове, чието съдържание на калории е около 19 kcal на 100 g.

Трябва обаче да знаете, че доматите могат да бъдат само неразделна част от диетата, но не и нейната основа.Монодиета с домати може да навреди на вашето здраве, особено на стомашно-чревния тракт.

Не се препоръчва да се ядат домати за хора с болест на жлъчния мехур, уролитиаза, артрит, ревматизъм и алергии.