Колко калории има в ягодите и как ви помагат да отслабнете

Ако сте свикнали да броите калории, да се ограничавате до сладкиши и десерти, въведете плодове и плодове в диетата си. Тогава нуждата от нещо вкусно ще бъде задоволена, а вагините ще останат на мястото си. Въпросът е какво да ядете, за да отслабнете, опитайте да преминете на диета с ягоди.

Колко калории има в ягодите, много сладко зрънце? Само 30,7 kcal на 100 гр. Така че можете да го ядете за ваше удоволствие и в същото време да свалите излишните килограми. Ягодите понижават нивата на кръвната захар, имат положителен ефект върху метаболизма и помагат за прочистване на червата, затова се препоръчва да се консумират при затлъстяване.

Диета с ягоди

На фона на модерните и сложни хранителни системи, диетата с ягоди е толкова проста и лесна, че човек може да се съмнява в ефективността й. Но това съвсем не е така. Диетолозите твърдят, че диетата с ягоди помага да се свалят от 2 до 4 кг на седмица.

В продължение на 7 дни централно място във вашата диета трябва да заемат ягодите, десертите с тях, ягодово-плодовите салати, нискокалоричните кисели млека с ягоди. В същото време трябва да се откажете от мазни и богати на въглехидрати храни (картофи, тестени изделия, брашно, сметана). Трябва да се придържате към диетата с ягоди не повече от седмица.

Дори без да знаем колко калории има в ягодите, какви ползи носят на цялото тяло, ние обичаме това зрънце заради уникалния му вкус. Единственият недостатък на ягодите е, че сезонът при тях не трае дълго.